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四个提醒饮用水

文章来源:猛虎下山老虎机打码 发布时间:2018-08-18 19:35:42 点击数:150274次 字体:



一个健康的身体可以在没有水的情况下生活,但它不会受到伤害。

美国预防杂志最近发布了四条关于饮用水的提示,提醒大家注意。


不能在短时间内喝很多酒。

在短时间内喝大量的水会增加尿液和身体的排汗量。

前者会增加肾脏的负担,而后者则会导致体内盐分过多流失,导致电解质紊乱。


尿液清澈无色,表明你已经足够了。

如何判断喝水是否足够?建议每天观察自己的尿液颜色:如果是浅柠檬色,则表示身体水分处于最佳状态;如果尿液清澈无色,应略微减少饮水量;如果尿液是黄色的,需要及时补充水分。


在吃大餐前后不要喝酒。

People777投币老虎机的胃部空间有限。

如果你在饭前或饭后喝大量的水,会挤压空间,导致腹胀和腹痛,这对肠胃蠕动不利,导致消化不良。

在正常情况下,建议在饭后半小时喝水。


长时间运动后不要立即饮酒。

运动后立即饮用水会导致体内血容量突然增加,从而增加心脏负担。

胃中储存了大量的水,这也影响隔膜的提升和降低,引起胸闷和哮喘等不适。

建议在运动后坐下休息10分钟,让身体有一段缓冲时间;同时,每次喝150~200毫升,不要一次喝太多。


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